Мой муж похудел за 3 года на 30 килограмм

Мой муж похудел за 3 года на 30 килограмм! Считаю -это достижение! Без фитнес тренера и диетолога! В 2015 году мой муж весил 123 килограмма, в июне 2018 года вес моего мужа 91,1 килограмм. 

В первый год совместной жизни мой муж поправился на 20 килограммов. Я ужаснулась! Причиной веса была еда! Я готовила каждый день обед и что-то сладенькое, как блинчики, сырники, тортик. Всё это съедалось за вечер. Мой муж ходил на кухню и понемногу подъедал, пока всё не съест.

Первая попытка похудеть

Обратились к терапевту за направлением к диетологу. Терапевт нам выписал направление, записаться к диетологу и попасть бесплатно можно было через год. Мы решили,что это слишком долго. Я слышала о Herbalife. Записались к девушке и купили у неё на 700 злотых продукции  Herbalife. Прошёл месяц. Мой муж пил добавки и чаи Herbalibe, вес оставался прежним. Заплатили за миф, и за идею — что можно сбросить вес. 

Первый год

Мой муж отказался от свинины, колы и жаренной картошки. Свинину заменила на  домашнюю курицу, кролика, куропатку, телятину, говядину, ягнятину. Всегда стараюсь приготовить еду на 1 обед. Во первых чтобы было вкусно и разнообразно. Добавили в меню творог и кефир, старалась что-бы был всегда. Если вечером муж хотел кушать, творог с кефиром. За год муж похудел на 12 килограмм.

Второй год

Мой муж убрал со своего меню бутерброды, даже самая дорогая колбаса или окорок имеет много соли, а соль задерживает воду в организме. После 22-00 часов старался не кушать, если был голодный- съедал 1 банан. За второй год вес уменьшился на 8 килограмм. 

Третий год

Убрали из рациона шоколад, раньше мой муж мог за 1 день съесть 1-2 плитки шоколада, сейчас если и кушает шоколад, то маленький кусочек.Вместо 100-200  граммов шоколада 5-10 грамм шоколадки, и то не каждый день. Заходим в кафе и покупаем 1 пирожное на двоих. Третий год похудел на 10 килограмм.

Четвёртый год

Сейчас первый месяц, как из своего меню убрали сахар и соль. Чай и кофе мы пьём без сахара, в кофе добавляю кардамон и корицу. Еду которую готовлю, не солю добавляю перец, чеснок, лук , имбирь, лимон, апельсин.( зависит от мяса) Продукты покупаю на рынке в Hali Mirowskoj. Молоко, сливочное масло и творог покупаю  в ларьке под номером 27 А. Продукты от фермера натуральные, вкусные, с молока можно сделать кефир. ( ПРОДАЮТ: ВТОРНИК, ПЯТНИЦА, СУББОТА)  Домашний кефир отлично сочетается с молодой картошкой. Яйца покупаю в ларьке номер 31. Овощи и фрукты покупаем  на базаре в номерах 141, 143,47. Мясо покупаем в 116 ларьке и в Pogotowe gastronomiczym,  у них всегда отличное качество и большой выбор ( гуси, утки, кролики, индюшки, куры домашние, куропатки). Можно выбрать любой кусок мяса, любую приглянувшуюся ножку, потроха.

Мой муж похудел за 3 года на 30 килограмм-7

Мой муж похудел за 3 года на 30 килограмм- 8

Мой муж похудел за 3 года на 30 килограмм-9

Когда хорошая погода выходит на прогулку по ВАРШАВЕ. Гуляет много каждый день от 5 км до 15 км. Мой муж не ходит в тренажёрный зал.  Самое главное убрать свои дурные привычки, а хорошие освоить и ввести в свою жизнь. 80% результата -это питание. Недавно муж  скачал программу калькулятор калорий,  вписывает всё что кушает, пьёт, физические нагрузки. Это сразу даёт обзор, сколько вы скушали и сколько надо ещё скушать. Мой муж похудел за 3 года на 30 килограмм.  Каждый, может похудеть самостоятельно без диетолога и фитнес тренера. Надо поставить перед собой цель, и маленькими шашками двигаться к успеху. Желаю всем следить за своей фигурой и килограммами. Правильный вес-это качество вашей жизни!  Правильный вес-это ЗДОРОВЬЕ. Любите себя, и следите за своим весом.
Дорогие читатели! Если Вам понравилась статья, поделитесь её в социальных сетях. Благодарю за помощь.

Рекомендую прочитать :  Экологические продукты от бабушки

 HALA MIROWSKA  в Варшаве 

Batida, 8 кафе в Варшаве
7 книг которые изменили, качество моей жизни