10 wskazówek, jak schudnąć

10 wskazówek, jak schudnąć. Jeżeli chcesz schudnąć kilka kilogramów, być może zainteresuje Cię te  porady.To jest moje doświadczenie i doświadczenie mojego męża, który stracił 37 kilogramów w ciągu 37 miesięcy bez uczucia głodu.

10 Wskazówek

1.Postaw cel.

2. Kup wagę podłogową – aby poznać swoją wagę każdego ranka.
3. Kup wagę do kuchni – każdy kawałek jedzenia powinien być ważony i zapisany.
4.Pobierz aplikację kalorii YAZIO na swój telefon, aby  zapisywać całą żywność.Pobierz aplikację krokomierza, ile robisz dziennie kilometrów.
5. Pobierz aplikację krokomierza, ile robisz dziennie kilometrów.

6.Nigdy nie głodzić się, po poście  występuje efekt jo-jo. Waga znów będzie taka sama jak przed głodówką..
7. Usuń z menu wieprzowinę, tłuste potrawy, coca-colę i napoje gazowane.
8. Pij wodę, zawsze mej ze sobą butelkę wody.
9. Wprowadź do diety warzywa.
10. Wieczorem można zjeść gotowanego kurczaka, mięso z indyka, ryby, sałatkę, gotowane lub świeże warzywa, twarożek, jajka na twardo (2 szt.), Gorzką czekoladę (10-20 g). Wieczorem nie można jeść ciast.
Jeśli bardzo chcesz schudnąć, usuń sól i cukier z diety.

Z programu Eleny Malyshevoj „Żyj zdrowo”. Gdy chcesz wciśnąć się w sukienkę, ale trochę jest za ciasna. Przez 1 tydzień nie używaj soli i cukru, zmniejszysz objętość w talii o 4 centymetry, waga pozostanie taka sama, ale sukienka będzie dobra.

Herbatę i kawę można pić bez cukru, czasami dodać łyżeczkę miodu do herbaty. Dodaj do kawy kardamon i cynamon, pachnie bardzo ładnie. Jedzenie przygotowane w domu nie może być solone. Bez soli można sobie poradzić, dodać przyprawy: czarnego pieprzu, czosnku, cebuli, imbiru, cytryny i pomarańczy. Na przykład gotujesz ryż, dodajesz 1-2 łyżeczki kurkumy, ryż będzie miał piękny żółty kolor, bez soli, a jego smak się zmieni.

Staraj się gotować z wysokiej jakości produktów. Gotuj małe porcji 1-2 posilki. Żywność należy gotować lub piec w piekarniku. Wybierz przepisy na dietetyczne odżywianie. Nie kupuj gotowej żywności w sklepach. Kupuj jedzenie na targu lub u babci, która sprzedaje pomidory, warzywa, owoce z swogo ogrodu.

Dla tych, którzy zdecydowali się zadbać o swoje zdrowie i wagę, pamiętaj, bądź cierpliwy. Odniesiesz sukces! Ty możesz! Są to tylko nawyki, których łatwo się pozbyć. Zmień nawyki, jakość twojego życia się zmieni! Bądź zdrowy i szczęśliwy!

Drodzy czytelnicy, jeżeli spodobał Wam się ten artykuł, udostępnijcie go w sieciach społecznościowych. Dla mnie jest ważny każdy lajk, dla mnie ważna Wasza opinia. Dziękuję za pomoc. Polecam lekturę opowiadań „Mój mąż stracił 30 kilogramów w ciągu 3 lat„, „Ekologiczne produkty od babci„, „Hala Mirowska – bazar w Warszawie„.